#睡得好才能讓妳維持美妙身材！
「美國醫學研究指出，晚上睡滿七、八個小時的女性最瘦，只睡3-5個小時，肥胖率比別人高出73%，一年胖5.7公斤。」
其實許多研究都指出，睡太多或太少都與體重增加有關，每晚平均睡7-8小時者的體重最低。
此外，洪醫師分析健保資料庫的結果也發現，睡眠會影響許多慢性代謝疾病控制。例如：在糖尿病患者中，有睡眠障礙者的糖尿病控制較差。如果以服藥情況來看，使用安眠鎮靜劑越多的糖尿病患者，糖化血色素也越高。
睡眠不但與身體的代謝有關，也會影響全身的內分泌和免疫系統，若是長期有失眠問題一定不可以輕忽，也不要亂吃安眠藥，盡快找身心科醫師諮詢根本治療。
#找出失眠原因症治療
#睡得好讓妳健康又窈窕
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